导语：老师们、同学们：大家好！非常高兴，今天能有这个机会把我在学习高考心理现象分析方面的体会和大家进行交流。我不是泊来品、外来客，我一直生活在大家中间，所以，我今天讲话的题目取的是“与你同行”。
高考心理辅导是近几年才出现的对参加高考的考生进行考前心理调适的一种形式。为什么要进行心理辅导呢？那是因为高考之前，你的心理状态如何将会对考试产生很大的影响。心理状态好，就能有条不紊地进行复习，就能沉着冷静地应对考试，就能充分发挥考试潜能，就能考出理想的成绩。因为，人的心理作用太重要了，重要到什么程度？有时候心理因素对人会产生意想不到的作用,使人出现意想不到的结果。
【案例】第二次世界大战时，德国纳粹在一名战俘身上做了一个残酷的实验。他们把战俘带到一间房子里，对他说，今天要折磨你，抽你的血，直到把你身上的血全部抽干，让你失血而死。他们把战俘捆绑在一把椅子上。战俘看见他的旁边站着几个人，其中,一个人端着一个脸盆，另一个人手里拿着一个注射器，注射器的后面拖着一节橡皮管子。这时候又过来一个人，手里拿着一块黑布，走上来把他的眼睛蒙上。接着，战俘真切地感觉到一根针插进了自己的血管，血从身体里流了出来，紧接着就听到了血“啪哒啪哒啪哒”滴到脸盆里的声音。战俘扭动着身体，拼命地挣扎，但一切都无济于事。十几分钟以后，战俘在一阵阵哀叹声中气绝而亡，死了。在场的人都感到非常奇怪。其实，战俘并没有被抽出多少血，只抽了一小针管，那节橡皮管是堵塞的，“啪哒啪哒”的滴血声是模拟的自来水声。战俘死了，战俘怎么死的呢？战俘并不是被抽干了身体里的血而死的，而是死于抽血之前的暗示，死于自己的心理作用，死于想象。
这个案例充分地说明了心理因素所起的重要作用。
高考临近了，不少同学心理上产生了很大的压力，由于压力的产生随之发生了一系列的变化，出现了一些不同于平常的感觉，比如心理紧张，学习效率下降，心态不平衡，甚至有的同学天天想，万一考砸了怎么办？于是，弄得茶不思，饭不香，睡不安。更严重一点儿的，觉得自己要崩溃了，脾气也暴躁了，容易跟人发生冲突。这就是所谓的高考综合症，或者叫考前综合症。等高考一结束，这些现象也就减弱了,消失了。
针对这种现象，我今天的讲话想达到两个目的，第一个是减轻压力，第二个是明确方向。
目的之一：减轻压力
紧张的学习 学习效率下降
频繁的考试 心理紧张
老师的评价 心情不愉快
同学的评价 压 力 茶不思
父母的期望 饭不香
未来的走向 睡不安
…… ……
我说的是减轻压力，而不是消除压力。减轻什么压力？减轻多余的压力，实际上就是减轻多余的心理负担。人，不能没有压力，没有压力就会无限制地自由，压力太大心理就容易很沉重。人，要有适度的压力。
目的之二：明确方向 明确方向就是知道自己以后该怎么做。
为了达到这两个目的，下面，我打算分成三个部分给大家分别讲解。
一、如何看待高考
高考考什么？考知识水平、心理素质。所以，有人说高考不仅是知识水平的较量，同时也是心理素质的较量。知识水平大家都在不断地积累，心理素质呢，也应该随之不断地提高。从提高心理素质这个角度我们如何来看待高考呢？这里有三个视角：俯视高考、仰视高考、平视高考。俯视就是往下看，往下看容易产生轻视，产生自负，没有危机感；仰视就是往上看，往上看容易产生胆怯，产生自卑，没有安全感；平视就是朝前看，在水平线上下波动，用一颗平常心、平静心去看。我主张平视高考，同时吸收俯视和仰视中合理的因素来看待高考。考试是一种很重要的教育现象,而高考又是这种教育现象中一种非常特殊的现象。如果一个人一生中不经历高考、不经历高考前那一段紧张复习的心理感受，那将是一件非常遗憾的事情！
【案例】一位包送生的经历
我孩子的寝室里一共住着四个人，其中有一位同学是吉林省长春市某中学包送来的学生。刚开始，其她三个人对这个包送生好羡慕，好钦佩。因为能够被包送上大学的一定是一个非常优秀的学生。可是一学期下来，这位包送生并没有像大家想象得那样发展下去。成绩平平，而且在平时的学习和考试中出现了一定程度的焦虑。一到考试就紧张，平时还不习惯熬夜。为什么？她是被包送上大学的，没经历过高考，没经历过高考前那段紧张的复习。我孩子跟我说，像我们南陵一中出来的学生特别能熬夜，晚上看书看到十一二点，眼睛眨都眨一下，至于平时考试那是小菜一碟，连高考都经历了还怕小小的期中、期末考试。
同学们，经历是财富啊！让我们积极地主动地去经历高考，不要给自己留下遗憾。
随着社会的发展和科技的进步，考试的内容、方法、手段会发生一些新的变化。但是考试的性质没变，考试是选拔人才的一种重要的方式。无论是变也好不变也好，我们都应该采取不变应万变的态度，平视它，以一颗平常心对待它。
平视高考，就要卸下包袱，轻松征程
目前，不少同学的压力很大，压力就象一个沉重的包袱重重地压在我们身上。一个人背着包袱走路肯定没有比空着手走路快。生活好比是走路，如果心理压力太大，你会很累，你会走不远，走不轻松。
我把同学们分成三类：第一类成绩暂时比较低的同学，这些同学压力最大，你们在想：我成绩不好，没指望考上大学了。于是乎，闷闷不乐，自暴自弃，得过且过；第二类成绩中等的同学，这些同学有压力，你们在想：我如果考得好就能达线，考得不好就不能达线。于是乎，担心害怕，顾虑重重，忧心忡忡。第三类成绩比较好的同学，这些同学也有压力，你们在想：我能读什么大学呢？考得好一点就能读理想的大学，考得不好就只能任人摆布了。于是乎，左右摇摆，患得患失，心神不定。所有的同学都有压力，这些压力都来自一个方向，也就是有一个共同的压力源：考大学。
对待考大学，我的观点是：（1）考上大学人生确实很美妙，但是考不上人生也并不一定就暗淡。（2）如果人生给了你一个考大学的机会，你一定要努力去抓住它。
人生就好比是过河，从河的此岸过到彼岸。过河的方法有很多种，最便捷的最快捷的方法是过桥。如果过桥的人很多，与其在那儿挤，在那儿等，还不如寻找其它的方法过河。你可以找一条船划过去，真正不行就游过去。
几乎所有的考生都把高考看得太重，把高考和前途直接挂钩。我认为：我们不要把人生的目标只盯住考大学，认为高考失利就等于前途终结。如果你把人生的目标只盯住考大学，假如你的成绩又不是很理想，你整天就会愁眉苦脸、长吁短叹，就容易产生自卑心理。我们不要把未来想得多么多么艰难，船到桥头自然直，车到山前必有路，因为山穷水复疑无路，柳暗花明又一村，天无绝人之路。只要你不放弃生活，生活就永远不会放弃你。
【案例】鲁迅先生的遗嘱
鲁迅先生曾经留下遗嘱：“孩子长大，倘若无能，可寻点小事情过活。”瞧瞧，鲁迅先生多么乐观，多么豁达。
你把这些问题想通了，你的压力就会大大地减轻。
其实，在座的每一位同学只要你想读大学都能读上大学的，大学有本科有专科，一本不行读二本，二本不行读三本，本科不行读专科。上一届学生想读大学的现在几乎都在读大学。你现在要做的就是尽量把成绩考得高一点，这样，我们选择的自由度就大一点。退一万步说，即使你不想读大学，多学点知识，多培养点能力，对以后也是非常有好处的。
【案例】丁俊晖现象
丁俊晖被称为：亚洲球坛300年来出现的一个奇才。丁俊晖曾经在中国公开赛中封王、英国锦标赛夺冠、北爱尔兰捧杯、温布利大师赛创下单杆147分的好成绩。丁俊晖走出了国门，冲向了世界。但是，后来的丁俊晖并没有象人们预期的那样一步一步走向辉煌。
2007年3月，丁俊晖在中国公开赛中最终以3比5不敌对手巴里•霍金斯，无缘十六强。2007年4月23日，被称为中国头号斯诺克选手的丁俊晖在英国谢菲尔德首次参加的斯诺克世锦赛中首轮告负，未能创下奇迹，结束首次的世锦赛之旅。
丁俊晖出局的症结有二：症结之一，防守能力有待提高；症结之二，心理还不够成熟。别人评价说：“太多的褒扬，太多的肯定，随之而来的是无形的包袱。”丁俊晖的精神压力太大了。他的对手霍金斯说，他比别人更了解丁俊晖，和丁俊晖比赛，你必须学会等待。失利的丁俊晖，总喜欢静静地呆在一边，把头埋进自己的掌心，不看对手。丁俊晖说：“感觉心理很累，累得都不想打球了。”
解读丁俊晖未能辉煌的原因：一是心理素质差，二是文化素质差。丁俊晖只有初中文化，顶多是马马虎虎的初中文化。由于他学历低，文化素质差，使他很难有自我调节自己心理的能力。
总而言之，你不要担心高考，不要害怕高考。你是能考上大学的，你现在所要做的就是努力考出自己理想的成绩，提高选择大学的自由度。
二、如何应对高考
如何应对高考，重要的是自如地应对高考。如何能达到自如？就是要调整好心态，使自己有一个良好的心态。什么是最佳的心理状态？考试最佳心理状态的标准可以从三个方面考虑：休息好、不紧张、有信心。
休息好
休息好，一个重要的内容就是保证充足的睡眠。有的同学失眠了，睡不好觉，该怎么办？首先，要明白一点，考前复习不是完全地拼时间，要保证充足的睡眠。睡多少时间？一天要保证睡六个小时。当然，有时候也因人而异，视习惯而定，也不需要作非常严格的统一的要求。第二、睡觉前不要喝茶、咖啡等含有咖啡因的东西，包括可口可乐，这些东西会使你产生兴奋，影响你的睡眠。第三，你想睡眠的简单方法是，可以在临睡之前喝一杯牛奶，或者洗一个热水澡，这些都是帮助你睡眠的方法。任何人面临重大考试，都会有睡不安宁的体验。一般考试过后，不安宁的状态都会销声匿迹。其实，在高考前睡得太安宁并不见得是好事，要么你对考试的重要性缺乏认识，要么你对考试结果完全不抱希望。【案例】春节晚会赵本山演过一个小品，有一段关于睡眠的台词。崔永元曾经得过抑郁症，整夜整夜地睡不着觉，赵本山扮演的黑土说，我的睡眠质量好，只要头一挨着枕头就呼呼大睡。宋丹丹扮演的白云说，“没心没肺的人睡眠质量都高。”什么叫没心没肺？整天无所事事，得过且过；没有目标，没有理想。所以，考试前睡眠状况出现一些障碍是一件很正常的事情，大家不必为此而产生焦虑，毕竟面临重大考试嘛，倒是那些睡眠质量特好的人就值得深思了。
有人说，不会休息就不会工作，不会休息就不会高考，这是有一定的道理的。打疲劳战、消耗战是得不偿失的。也有的同学出现这种情况：上课要睡觉，睡觉的时候却睡不着。怎么办？合理地安排作息时间。即使是“夜猫子”型的同学，考试前十天也要做适当的调整。为了保证足够的精力，考试前一天要做一些放松，比如听听音乐、散散步、谈谈心。听音乐，最好是轻音乐，节奏舒缓的，曲调优美的，不要听摇滚乐。听音乐对调整人的紧张情绪有良好的效果，许多高考成功的考生都善于通过听自己喜欢的音乐来放松自己紧张的情绪。要保证睡眠，保证到什么程度，保证到白天上课不产生疲劳为衡量标准。充足的睡眠能解除疲劳。磨刀是不误砍柴工的。
不紧张
从容不迫，克服考试焦虑。考试中有一种消极的症状叫考试紧张症或考试焦虑症。如何消除考前考试焦虑的症状？①你可以适当降低对自己的期望值，给自己点回旋的余地；②每次考试前，你可以把手握成拳头，然后对自己说“我能行”；③你可以向父母、老师、朋友倾诉，释放压力；④你可以放松全身肌肉，听听音乐，幻想悠闲的意境来缓解压力。
不紧张的意思是不能太紧张、不能过度紧张，保持适度的紧张还是有必要的。太紧张、过度紧张就是慌张了。我现在给大家作心理辅导，心理紧张吗？有点，自从那天决定给大家做起就一直有点紧张。但是我不慌张，我一慌张，语无伦次，词不达意，老是出现逻辑错误，就会影响今天的辅导。适度的紧张就促使我认真地对待，有责任心，对大家负责。
走进考场，由于场面严肃，要求严格，气氛紧张，往往会产生条件反射，出现情绪上的紧张现象。其实，这是正常现象，并且适度的紧张是有必要的，它有利于激情的产生，提高思维速度，促进解题效率的提高。但是，有的同学患得患失，走向极端，变紧张为慌张，动作变形，思维走样，影响正常发挥。
如果你真的紧张了，有一个方法可以缓解紧张，就是学会放松。端坐在椅子上，肌肉放松，两脚与肩同宽，手放在腿上，眼睛微闭，做几次深呼吸。
有信心
要对自己的目标来一个合理定位。我大概能考多少分，能读什么样的大学。定位合理，就不会产生压力，就能树立信心，从而克服自卑。有了合理的目标，自己就有信心有能力向目标不断地迈进，也就更容易接近目标。大家经过多次的测试、模拟考试，全面的复习，对自己的水平已有了初步地了解，要相信自己的实力，相信一定能考出自己应有的水平。
沉着地应对高考，就是要寻找最佳的应试方法和策略：
第一、掌握策略，提高复习效率
复习效率高，走进考场的信心就会得到充分地增添，因此要合理地科学地安排考前复习。有人总结了提高复习效率的四个要点：
首先，要善于制定复习计划，做好应对各种典型试题的准备。有计划和没计划效果是不一样的，有计划，复习的时候就会从容不迫，按部就班。否则，就会焦虑不安，东一榔头西一棒。计划可长可短，可以是书面形式的也可以是思维形式的，最好是书面形式的。计划可简略可详细，一般做到简略就可以了。总之，一定要有。已经做了的继续做，没有做的我建议你准备一个小本本，明天复习什么，这个星期复习什么，下个星期复习什么，事先把它列好，然后按照计划去复习，有条不紊。其次，考前复习要安排合理，一般是先密后松、先求解后求快，对那些钻牛角尖的试题，最好放弃。再次，要使复习过程变得有趣，可利用相互之间的质疑、问答以及做题、朗读等方式，使复习有强化的功效。为了使复习变得更加有趣，注意调动多种感官的参预。最后，要注意劳逸结合。安排不同课业内容轮换复习、交替复习，可以避免复习疲劳感。有时，看看电视新闻和报纸，不仅可以缓解疲劳，还可以开拓视野。
第二、重视基础，不贪大求全
不贪大求全，就是要找准自己的目标，看清自己的目标。高难度的题目是好，分值高，可是好又有什么用？好，我解不出来呀。我解不出高强度的题目，就解基础题。即使是高考状元，也不可能每门学科都考满分，连高考状元都做不到的事情，你干嘛要求自己做到呢？高难度的题目我做不出来，我就盯住基础内容，基础内容我不能失分。我们不能顾了西瓜，丢了芝麻，到头来西瓜没抓住，芝麻也没去抓。如果那个题目你花了二三十分钟还没有眉目，你不要再想了，赶快去问同学，问老师，或者干脆放弃，高考前时间宝贵呀。复习中要学会田忌赛马。
【案例】田忌赛马。
田忌和齐王骞马，以前每次都输，为什么最后一次赢了呢？孙膑给他出的主意。孙膑的主意是一个很好的策略。明知齐王的上等马要赢就让他赢，让下等马跟他比，反正下等马无论怎么比也赢不了。赢不了齐王的上等马，就赢他的中等马、下等马。比赛看中的是结果，能取胜就行。高考复习也是这样，高难度的题目我解不了，我不去解你，我重视基础题。基础题我掌握了，就能考出较理想的成绩，我只要能考上一般的大学就行了，我又不想考清华北大。
第三、模拟考试，一道精美的佳肴
同学们是如何看待模拟考试的呢？第一，把模拟考试看得太重了，觉得模拟考试的成绩差不多就是自己高考的成绩，模考考砸了，高考也肯定糟。第二，可能对自己不太自信，对自己能不能考出好成绩非常地在意。模考看上去之所以比一般的考试重要一些，是因为它采用类似高考的综合试题，试题难度、区分度与高考相似，所以，老师同学们都把它看成是对考生总复习阶段的最好检验。事实上呢，模拟考试并不等于高考，其试题难度与高考相比是有差异的，有时比高考难，有时又比高考容易。试题区分度的科学性与合理性都比不上高考试题。而高考呢，因为高考试题更加规范、合理和科学，所以，只要不是因为考场过分紧张而影响了发挥的话，通常高考成绩都要比模考略高一些。
另外，还要合理地认识模考的作用。模考是给考生发现问题的机会，实际上是让我们查漏补缺，也就是查找漏洞，补缺补差！查找漏洞，补缺补差，就好比是战争年代建立革命根据地，先一块一块地建立，再一块一块地巩固扩大，然后连成片，最后农村包围城市夺取全国的胜利。模拟考试考得不好，我觉得这是一件值得庆幸的事情。通过一些分析之后，你会发现到底哪些内容考得不好，然后有针对性地进行复习，这样你的成绩会提高得很快。
还有，模拟考试可以给自己做合理定位的机会，以免不切合实际盲目确定目标，给自己造成过大的心理压力。有的同学几次模拟考试下来，成绩忽升忽降，真是一场欢喜一场忧啊。我在这里要说的是，假如成绩低了，我希望你难过20分钟就够了，假如成绩高了，你高兴20分钟也就够了。剩下来的就是分析总结，继续复习，理智地备战高考。模拟考试是一道精美的佳肴，对待这道精美的佳肴，重要的是品尝，品尝其中的美味！
第四、忘记过去，消除恐慌心理
这是我对复读生说的话。害怕重蹈覆辙，是每个复读生都面临的担心。复读生存在这种普遍的焦虑问题，原因更多的是以前失败的记忆和经历导致他们产生现在这种恐慌，从而引起情绪上的波动，这种心理是一种消极的强化。我觉得不管是复读生还是应届生，每个人都应该知道自己在考试中可能会取得什么样的成绩。正确的态度应该是，头脑始终要保持清醒，今天要做什么事，明天要做什么事，只要把每天该做的做好，到高考时应该能够考出理想的成绩。不要考虑以前的失败，要把目光投在未来，这样就会好起来的。其实，复读生有一个非常大的优势，你有过高考的经验，有过高考前紧张复习的经历，高考经验和经历就是你拥有的财富，就是你的优势。还有，你复习的轮回比别人多，你的知识和能力更牢固，更全面。不要只顾恐慌，看不到自己的优势。
三、如何面临高考
考试前需要注意的几个问题：
考试之前你只要做好三方面的准备，就能应付自如：心理上的准备、生活上的准备、体能上的准备。
心理上的准备：除了我前面所讲的保持良好的心态以外，我再谈两个具体问题。
1、互相鼓励，构建和谐氛围。考试的前几天，或者说从现在开始，大家都要注意营造一个宽松、友好、快乐、和谐的氛围。这段时间老师们千万不要给学生负面的情感刺激，哪怕是小小的刺激。有的学生问你题目，你不能说，“这个题目还不会做啊？我在黑板上都讲过好几遍了，上次的模考还考过。”也许，你说的话是真话，但是你的这几句真话却产生了不好的后果，你在暗示学生很笨，他以后遇到不懂的问题再也不想问你了，从此，学生学习的激情减弱了，影响了复习，最终影响了高考成绩。同学们之间呢？大家都要怀有一颗宽容之心，友善之心，友好地相处，千万不能产生矛盾。从现在开始，我建议大家见面的时候给对方展开一张笑脸，送给对方一个微笑，投给对方一个信任的眼神，做给对方一个鼓励的动作。【案例】高一年级有一位同学，是走读生，我和她经常在车上相遇。她住在东边，我住在西边，车子由东到西，所以每次都是我后上车。我一上车她都会很有礼貌地叫我一声，并且马上站起来给我让座。下车的时候我也不忘记说一声谢谢。在校园里那位同学和我相遇同样很有礼貌，远远相遇的时候不能大声喊就做手挚，摇摇手，我也会伸出大拇指示意。她的心情是快乐的，我的心情也是快乐的，多好啊！一个人心情舒畅，就能够消除疲劳，激发潜能，活跃思维，还能够延年益寿。
2、积极暗示，提高自信心。心理学上的暗示起着非常重要的作用。暗示分为积极暗示和消极暗示两种，我这里强调的是积极暗示。同学们一定要给自己以积极的暗示。积极暗示就是自信，自信就是相信自己，I believe myself！我行，我一定行，我努力了一定能进步，等等等等。暗示的方法很多，这是心理学上一种重要的效应，这种效应就是你对自己的期望真的能产生积极的效果或结果。作为老师也要注意说话的技巧，给学生以积极的暗示，以减轻心理压力，提高学生的自信心。可以说一些鼓励的话，如“老师相信你”、“老师支持你”等语言。千万不要说“考不上没关系”、“考不上明年再考”等一些消极的语言。
生活上的准备：高考临近，不要随意改变或者打乱自己原来的生活习惯和饮食规律，因为生活习惯和饮食规律是长时间养成的，一旦刻意去打乱，反而会不适应。有的家长突然给孩子买过多的补品，有的家长在高考期间包宾馆住宿等等。这些做法看起来是为孩子好，但是很有可能会给孩子带来不适应，从而影响了孩子的正常发挥。有的家庭为了全力以赴支持孩子高考，体现对孩子的关心，考试的那几天，爸爸妈妈都请假了，爷爷奶奶外公外婆都来了，像众星捧月一样。孩子第一场考试结束后回到家里，六双眼睛十二道目光射向了孩子，尽管谁都没问什么，但是给孩子造成了无形的压力，影响了后面的考试。如果高考前你发现爸爸妈妈在为你特意地改变着什么，你不适应的话一定要对他们说出来。不仅生活习惯不要轻易改变，学习习惯也不要轻易改变。
体能上的准备：注意增加营养，确保足够体能。高考那几天学校的伙食也会发生一些变化。同学们自己呢？有条件的话，从现在开始，喝点牛奶、豆浆之类的，吃点水果。考试的前一两天一定要注意卫生，包括集体卫生、个人卫生，衣服穿得干干净净，保持身体清洁，该理发的理理发，该洗头的洗洗头，使自己整个的身体处于一种舒服的状态。
考试时需要注意的几个问题：
1、先易后难，把握答题节奏
要学会把握答题节奏，正确对待难题和容易题。一般情况下，可以把试题分成三类：一是容易上手，运算量不大的题目，这类题目要先做，并确保正确，先解决这些题目可以提高信心，促进思维激情的产生；二是有思路但运算或思维量较大的题目，这类题目放在第二轮做；最后解答困难题，即使解不出来也无怨无悔。要学会把握全局，合理分配。
拿到试卷以后通常有两种做法，一种是粗略快速地通览全卷，把握试卷全貌，然后按先易后难、先简后繁的顺序作答。通览全卷的目的是察看难易，掌握轻重缓急，确定答题策略和时间。另一种是不通览全卷，马上就从第一题做起，一题一题地做下去，遇到难一点的先放一放。在答题过程中尤其要注意的是，不要在某个卡住的题上打持久战，那样既耗费时间又拿不到分，会做的题又被耽误了。也有这样的情况，拿到第一题就做不出来，而这第一题又不难，这主要是紧张心情所致。没关系，放松一下，找最容易的题目入手，待心情平静情绪稳定后再按正常次序做。这就是考试中的策略性，条理性，逻辑性。
2、细心审题，找准题眼关键
审题是解题的基础，需要认真阅读，仔细推敲，完全明确问题的文字陈述和符号的含义，准确把握问题的条件和结论，必要时还要适当画出图表，列举、提炼出问题的关键，形成题目脉络，纲举目张。对于貌似熟悉的题目应警惕，因为大部分时候会熟题新编，如果不假思索，跟着感觉走就会“熟能生错”。细心审题，找到题目的关键点，题眼，题目审好后再不慌不忙地一步一步地做下去。
不少同学平时学习不错，可就是考不出高分，考试一结束后悔不迭。简单的题目做错了，本来能考100分结果只考了90分，那道题本来能够得满分的结果只得了一半的分数。这除了与基础知识有关之外，还与心理状态、个性特点有关。主要原因是粗心、马虎，题目做得太快。比如说力量型的同学做事比较快，但是不够细致精确，看题不仔细，落了条件。一看到题目熟悉，题型熟，这个题目我做过的，上一次模拟考试还考过，于是，不加思考，不作分析，拿过来就做，结果不完整，少步骤，扣分了，这就是马虎。这种类型的同学在做题目时要注意提醒自己，尽量把速度稍微放慢一点儿，特别是容易出错的地方。有些考生看题目一目十行，看到似曾相识的题目就贸然下笔，结果题目没审准，吃亏不小。
所以，答题必须从容，先求正确，再求速度。要做到不以物喜，不以物悲。心理学上有一个兴奋与抑制相互联系相互影响的现象，你看到曾经做过的或者非常熟悉的题目马上就兴奋起来，殊不知你一兴奋就将大脑的思维抑制住了，过度的兴奋是影响思维的。
3、遭遇难题，消除害怕心理
每一学科试卷都会有几道难题，如何看待难题？首先从自己的目标愿望想开去。你是准备考清华北大还是考一般的大学？大家都会说我是考一般大学的。这就对了，那几道难题是给那些想考清华北大的学生准备的，与你无关。每年清华北大在安徽招收的学生数不超过200人，今年全省有60多万考生，也就是说全省有99.9%的考生都没指望去考清华北大,高难度的题目只为0.1%的考生准备的。面对高难度的题目，假如你不会做或者一点点感觉都没有，那你就根本不用去做，不要在这上面花太多的时间，这样你就可以把节省下来的时间用在其它题目上，做那100分或80分的题。所以，你只要把比较多的注意力和时间放在基础知识和基本能力的题目上你就能够达到70分以上了，这样，你同样可以考出期望的成绩，考进不错的大学。这就是高考的战略与战术问题。
4、不留空白，保持完整整洁
前面说过，高难度的题目是为那些考清华北大的考生准备的。这是第一层意思，其实还有第二层意思。任何高难度的题目所要求的知识和能力都没有超出高中课程的范围。对于高难度的题目，基础差一点的同学可能解不出来，但是不代表你一点儿也不会，一点儿也不懂。你就把你懂得的那一点点做出来，只是不要在高难度的题目上硬拼、硬想，盲目地做。
题目不能留下空白，有胜于无哇。空白肯定不给分，阅卷老师想给你分都给不了。你要将高难度题目的解题策略转化为得分点，即使不完全会做，将它们分解为一系列的步骤，或者一个个小问题，先解决问题的一部分，能解决多少就解决多少，能演算几步就写几步，尚未成功不等于失败。特别是那些解题层次明显的题目，或者是已经程序化了的方法，每进行一步都可以得分，最后结论虽未得出，但分数总可以拿点，这叫“大题拿小分”，是个聪明之举。通俗地说你多少要写点东西，已知，求知，能写多少写多少，知道多少写多少。阅卷老师一发善心或许能给你一分，你是空白的，老师即使想给你分也没有理由哇。阅卷老师都是从各地抽调来的，他们都有同情心的，只要你写了，他们会尽量给你分的。在高难度的题目上得点分，是你意外的收获。我说写点东西，是说写与题目内容有关的东西，数学题你写上了“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”，老师一定会想，这孩子肯定是受刺激了。
还有一点很重要，就是保持卷面整洁，工整美观，可以增加隐形加分的可能，教师看着舒服，情绪好，会多给你一点分的。
5、重视检验，力求正确无误
如果有多余的时间，检验是必要的。检验答案是一门学问，它是解题的重要一环，它不仅能纠正错误，提高解题正确率，还能有效地培养我们思维的严谨性、灵活性、深刻性。 这里要提醒大家一件小事，就是要正确地使用草稿纸。有的同学东一句西一题，哪里方便就写哪里，杂乱无章，到检查时无法对照，只好重算一次，浪费了宝贵的时间。建议大家将草稿纸叠出格痕，按顺序演算，并标上题号，方便检查对照，提高答题效率。
6、走出考场，不要核对答案
这里说的走出考场，是指高考还没有完全结束。比如每一场考试结束走出考场以后，你不要急着去翻书找答案，也不要和别人对答案，千万不要在意你的答案是对还是错，过去的就让它完全地过去，你所要关注的是后面的考试。知道做对了会产生短暂的兴奋，而一旦知道答错了，或者该做对的没做对，你会沮丧，失落，情绪低落，会出现长时间的奥恼，而奥恼的刺激比兴奋的刺激影响力更大，这样就影响到后面的考试了。同学们互相之间都不要问，同桌的，同寝室的。这个时候要把自己蒙在鼓里，糊涂一点好。你要坚定地认为你答的都是对的，这样会增加你的自信心。
说在后面的话：“天才出于勤奋。”（高尔基）
不管你如何看待高考，不管你拥有怎样的心态，有一点是非常重要的，那就是你必须得勤奋。世上本没有天才，天才出于勤奋。爱迪生说过：“天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。”人的一生最美妙的是青年时代，青年时代最关键的是中学生时代，中学生时代最要紧的关口是高考前的一段时光。我们要认真地度过高考前的这一段时光，不能留下遗憾。我努力了没考上，我不遗憾；我没有努力考不上，我后悔。尤其是只差那么一点点，那将是终生的悔恨哪！【案例】《钢铁是怎样炼成的》作者奥斯特洛夫斯基说过：人最宝贵的是生命，生命属于我们只有一次。一个人的生命应当这样度过：当他回首往事时，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。这样，在他临死的时候就能够说：“我已把整个的生命和全部精力都献给了最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”生命和时光只向前走，它不停留，不后退，我们要珍惜它，利用它，否则时不再来，后悔一辈子。现在离高考只有不多的时间了，我们要珍惜这剩下来的不多的时间，不要留下遗憾。
【案例】一个女硕士的生命绝唱
2005年6月10日，一场特殊的硕士论文答辩在广西大学进行，答辩现场外，一辆救护车在默默地守候着。答辩现场内，一个女孩坐在轮椅上，在宣读自己的论文。这位女孩已经身患绝症，随时都有可能离开人世的可能。她宣读了十来分钟的论文，猛烈地咳嗽起来，呼吸困难，现场的医护人员紧急输氧。但她咳嗽得实在太厉害了，只好由师弟代读，她在一旁补充。伤感向在场的每一个人袭来，有的人背过身去，偷偷地抹泪。一个多小时，对于这个面对死亡的女孩来说，是如此漫长。答辩结束了，评委一致认为，论文设计合理，有较高的学术价值和应用价值，总评分优秀。既而掌声热烈、持久。女孩苍白的脸上露出了笑容。就在完成答辩后的一个月零四天，这个女孩安静地带着微笑离开了人世。
她叫何国英，广西大学研究生。1997年，来自广西横县一个贫困山村的何国英考上了广西大学。读大二时，她被诊断出直肠癌，厄运之箭就这样射向了这个天真的少女。但何国英从未放弃过学习。2002年，大学毕业一年的她以优异的成绩考上了广西大学动物科技学院研究生。读研期间，疼痛，呕吐，头发脱落，身体极度虚弱，她承受着难忘想象的折磨，但是这所有的一切并没有击倒她，她以惊人的毅力继续着她的学业。导师很同情她，学校也表示照顾她，但她对导师说：“我是一个学生，学业上不需要特殊照顾。”她决心要象其他同学一样完成学业，完成答辩。她含泪央求医生和导师满足她的愿望。导师没有照顾她，学校没有照顾她，何国英凭着自己的努力顺利地完成了学业。她用自己的行动谱写了一曲生命的绝唱，她为自己的人生画上了一个圆满的句号。一个身患绝症的人在得知自己将不久于人世之后还是用一种积极的态度来对待她生命的最后岁月，这是怎样的坚强？！而我们，一个正常的人又应该如何对待自己生活的每一天呢？
何国英践行了鲁迅先生的一句话：“我倘能生存，我仍要学习。”一个不屈不挠的人就应该是：生命不息，战斗不止。不经历风雨，怎么见彩虹。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香。
现在，我想对美术特长班的同学说几句话，专业课考试你们都已经通过了，你的一只脚已经跨进了大学的门坎，你只要再用一用力，将后面的这只脚跨进去，你的愿望就实现了，这个时候，你千万不要被别人给挤了出来呀。
你们现在苦一苦，以后就会甜一甜，现在累一累，以后就会爽一爽。目前，还不是我们爽的时候，什么时候爽？高考以后爽，考取大学以后爽。那时候爽，爽得开心，爽得洒脱。
【案例】孩子的上海之行
我的孩子在北京读书，去年的五一长假前给我发来短信，说，五一要去上海玩，她高中的一个同学在上海读大学。北京和上海、芜湖刚好构成一个等腰三角形。我回短信说，你现在去上海不适宜，最适宜的时间是放暑假，或者下半年开学。放暑假从北京去上海然后从上海回家，或者下半年开学前去上海然后从上海回北京。孩子说，我等不及了。过了两天，孩子突然给我打来电话，我之所以感到突然是因为我们一般情况下都是用短信联系。我赶紧接了电话，孩子说，爸爸，我已经上了去上海的火车，火车启动了，我现在感觉好爽啊！我一听说是这事就安心了。孩子是够爽的，我听了也觉得爽。
现在，社会给大家提供了同样的条件，也给大家提供了一个良好的机遇，如何充分利用这个条件，如何抓住这个机遇，完全在于你自己。选择什么样的道路，成为什么样的人，也完全在于你自己。
【案例】你是一只桶
有一位中学生，平时不太爱学习，整天无所事事。暑假，他来到乡下他爷爷家里。爷爷说：“今天你来得正好，我的菜地很久没有施肥了，帮我抬一桶大粪到菜地吧。”粪桶太臭了，中学生简直受不了这股气味。难怪，爷爷把它放在茅坑边上。干完活，爷爷找出一只水桶，对中学生说，你再跟我抬一桶水吧。从家里到河边有一二里路，抬一桶水还真不容易。中学生准备将抬回来的水倒进水缸时，却发现缸里的水满满的。爷爷并不是缺水，而是想留他吃了饭再走。吃饭时，爷爷叫中学生把酒桶拿来。中学生揭了酒桶盖，再掀开满桶的棉絮，从中取出了一把酒壶，黄酒，他给爷爷斟了一碗，爷爷也叫他给自己斟一点。黄酒温温的，入口好香啊！午后，爷爷把中学生送到路口，临走时对他说：“孩子，你今天在我家里看到了三只桶，这三只桶，我是用同一棵树上的木头做成的，新的时候一模一样，后来，装酒的就成了酒桶，装水的就成了水桶，装粪的就成了烘桶。回去好好想想吧，你将来准备做什么桶？
同学们，我们现在所处的环境都是一样的，都在博文中学学习，同一间教室，同一个授课老师，而结果却出现了差别？你们要好好想一想，这是为什么？在我里，我真诚地希望大家将来做一只酒桶或者水桶，千万不要做粪桶啊！努力吧，同学们！勤奋吧，同学们！
《聊斋志异》的作者蒲松龄有一首自勉联:“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。”
结束语：同学们，去年冬天下了一场大雪，那是几十来都没有遇过的大雪。中国有句俗语叫：“瑞雪兆丰年。”这预示着今年一定是个丰收年！2008年就是你们的丰收年！2008年是个不平凡的一年，百年奥运在我国举办，你幸运，你赶上了。2008年将在你的人生中留下极其美好的记忆，因为，更重要的是，2008年你走进了大学！
最后，我衷心地祝愿在座的每一位同学，祝愿你们高考成功！
谢谢大家！
（2008年5月9日初稿，2008年5月14日定稿）